Entretien corporel / Remise en forme

Activité classique

L’entretien corporel est une activité basée sur des exercices destinés à assouplir ou à développer le corps..

On parle aussi de gymnastique d’entretien, car c’est un mélange d’exercices physiques propres au fitness et/ou au Pilates (Renforcement musculaire) , au stretching, ou à la musculation naturelle.

Elle met en jeu l’ensemble de l’appareil locomoteur et elle respecte l’anatomie fonctionnelle de la personne.

L’objectif est de stimuler et de tonifier les chaînes musculaires et, dans une certaine mesure, de délier les articulations, de dépasser le statut du corps douloureux qui rend celui-ci immobile.

Il s'adresse à tous les publics.

Le renforcement musculaire, ou musculation est  une pratique sportive destinée à augmenter la masse musculaire en pratiquant régulièrement des séries d'exercices.

Le renforcement musculaire peut concerner un seul muscle ou plusieurs muscles.

Les bienfaits du renforcement musculaire sont un gain de volume musculaire, une meilleure endurance, une meilleure innervation, le renforcement des articulations et des tendons ou un système cardiovasculaire plus résistant.

Nous pratiquons la gym avec swissball, ballon paille, le renforcement avec élastiques, la gym bâton, la gym avec anneau de fitness, le cardio avec ou sans matériel, mais également le stretching...dans une ambiance conviviale

Mardi : 18H30 - 19H30

Activité adapté

L’objectif n’est pas la performance, mais plutôt l’entretien physique qui favorise mobilité, souplesse et autonomie. C’est pourquoi la gym douce est la discipline la plus prisée car elle présente l’avantage d’être adaptée et peu traumatisante.

La gym des séniors représente une séance de gymnastique douce dont la particularité est de ne proposer que des exercices simples adaptés au plus grand nombre.

 

Ce programme est également recommandé aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique après une longue interruption en pratiquant un sport tout en douceur pour préserver une bonne aisance corporelle.

Jeudi : 10H30 - 11H30